杏彩對於職業運動員來說，生活壓力可能非常大，那麼他們是如何應對的呢？許多人利用冥想來保持心理健康和放鬆，進而提升運動表現。
10位習慣冥想的運動明星
1. 安德烈斯庫（Bianca Andreescu） – 網球
加拿大網球選手安德烈斯庫在2019年9月擊敗塞雷娜·威廉姆斯（Serena Williams）贏得了她的首個大滿貫冠軍，令眾人驚嘆。這位19歲的小將認為她的成功一部分歸功於她的正念練習。
這位少女每天醒來的第一件事就是進行冥想。自從12歲左右開始，冥想和瑜伽一直是她日常生活的重要組成部分。
她向媒體解釋道：“我覺得這真的可以幫助我在一天開始時獲得良好的動力。不打開手機或其他東西，不讓壓力過度壓倒我。”
“我每天早上花15分鐘去調整我的身體和心靈。我將自己想像成度過美好的一天，像這樣的事情。”
她還使用可視化技巧來幫助她在球場上的表現，並對此坦率地談論。
2. 杰特（Derek Jeter） – 美國職棒大聯盟（MLB）
棒球迷都知道，杰特是有史以來最傑出的游擊手之一。
他贏得了五次世界大賽冠軍，並且14次入選全明星隊。他的整個職業生涯都效力於紐約洋基隊，並於2014年退役。
杰特表示自2012年以來他就一直在冥想，並認為冥想幫助他在職業生涯的最後幾年發揮出更好的水平。他還表示，冥想使他不僅成為了一名更出色的運動員，更是一個更好的人。
3. 喬丹（Michael Jordan） – 美國職業籃球聯賽（NBA）
毫無疑問，喬丹是有史以來最偉大的籃球運動員 – 這甚至在他的NBA官方網頁上都有明確的聲明。
他贏得了六次NBA冠軍，五次當選NBA最有價值球員，並被選入NBA名人堂。
喬丹與冥想教師喬治·蒙福德（George Mumford）一起工作，正如90年代的傳奇公牛隊一樣。
這有助於喬丹在比賽中保持當下和專注，從而取得了他在職業生涯中贏得的無數榮譽。
4. 劉易斯（Carli Lloyd） – 足球
卡莉·劉易斯（Carli Lloyd）是美國最出色的足球運動員之一。
這位現效力於天空藍羽毛足球俱樂部（Sky Blue FC）的雙冠軍得主目前仍然是美國國家隊的重要一員。她為國家隊出場了288次，並攻入121球。
劉易斯表示，她的心理狀態和身體健康一樣重要。通過冥想，她學會了在比賽中屏蔽干擾。
此外，她還使用可視化技巧來為比賽做好準備。
5. 威廉斯（Ricky Williams） – 美國職業足球聯盟（NFL）
威廉斯（Ricky Williams）是美國職業足球聯盟（NFL）的前跑鋒，他曾效力於聖徒隊（Saints）、海豚隊（Dolphins）和烏鴉隊（Ravens）。
他在大學期間取得了輝煌的成績，贏得了海斯曼獎（Heisman Trophy），並被列入大學足球名人堂。他的34號德州長角牛隊球衣已被退役。
威廉斯成功的原因之一是他每天都冥想，甚至在比賽前也進行冥想。
他對冥想的熱情還使他開始在Nova Southeastern University開設了一門冥想課程。
6. 胡伯（Ginger Huber） – 跳水
非常成功的跳水選手胡伯（Ginger Huber）非常重視她的心理健康。她對《女性健康》（Women’s Health）雜誌表示：“你必須有非常強烈的心理集中力來跳得好，沒有負面情緒的空間。”
胡伯還使用可視化技巧來提高自己的能力。她表示，如果不用這種可視化方法，她根本沒有勇氣從如此高處跳下。
此外，她還在訓練無法進行身體實踐時使用這種方法，這在跳水運動中是很常見的。
7. 詹姆斯（LeBron James） – 美國職業籃球聯賽（NBA）
現在我們來看另一位籃球運動員，證明冥想似乎真的很受這個運動的歡迎。
勒布朗·詹姆斯（LeBron James）目前效力於洛杉磯湖人隊（LA Lakers），自2003年進入NBA以來，他已經贏得了三次NBA冠軍，四次當選NBA最有價值球員。
詹姆斯以他使用冥想而聞名，甚至在場上，嘈雜的觀眾和瘋狂的氛圍下，他都在進行冥想。
最近他還與Calm app簽署了一個合作協議，這是世界上最知名的冥想和放鬆應用程序之一。
8. 威爾遜（Russell Wilson） – 美國職業足球聯盟（NFL）
西雅圖海鷹隊的四分衛拉塞爾·威爾遜（Russell Wilson）是NFL中最重要的球員之一。
他最大的成就是在2014年贏得超級碗，擊敗了丹佛野馬隊。他曾七次入選職業碗，被認為是NFL中最好的四分衛之一。
威爾遜和海鷹隊的其他成員一起在超級碗中使用冥想。主教練皮特·卡羅（Pete Carroll）曾表示，冥想是贏得超級碗的關鍵。海鷹隊甚至聘請了一位心理學家來幫助他們做好心理準備。
9. 庫里（Stephen Curry） – 美國職業籃球聯賽（NBA）
這份名單上的最後一位籃球選手是史蒂芬·庫里（Stephen Curry），他被許多人視為當前聯盟中最好的球員之一，也是有史以來最好的控球後衛之一。
這位控球後衛只效力過金州勇士隊，並在他的職業生涯中創下了許多紀錄。他是三屆NBA冠軍，兩次NBA最有價值球員。
庫里利用可視化技巧專注於比賽中應該做的事情。他在每場比賽前都進行冥想，以保持頭腦清晰。
此外，他以使用感官隔離水箱而聞名，這讓他有時間獨處思考。
10. 卡斯托爾（Deena Kastor） – 馬拉松
德納·卡斯托爾（Deena Kastor）是一位長跑選手，她在各種距離上創下了許多美國紀錄。
她在2004年雅典奧運會的馬拉松比賽中贏得了銅牌，在2002年和2003年的世界越野錦標賽上獲得銀牌。
她表示，作為一名職業運動員可能會帶來壓力和焦慮。冥想幫助她克服這些情緒，使她處於最佳競爭狀態。
她甚至在最繁忙的場合，比如地鐵上都能進行冥想。
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