對於職業運動員來說,生活壓力可能非常大,那麼他們是如何應對的呢?許多人利用冥想來保持心理健康和放鬆,進而提升運動表現。

10位習慣冥想的運動明星

1. 安德烈斯庫(Bianca Andreescu) – 網球

 

Bianca Andreescu
Bianca Andreescu

加拿大網球選手安德烈斯庫在2019年9月擊敗塞雷娜·威廉姆斯(Serena Williams)贏得了她的首個大滿貫冠軍,令眾人驚嘆。這位19歲的小將認為她的成功一部分歸功於她的正念練習。

這位少女每天醒來的第一件事就是進行冥想。自從12歲左右開始,冥想和瑜伽一直是她日常生活的重要組成部分。

她向媒體解釋道:“我覺得這真的可以幫助我在一天開始時獲得良好的動力。不打開手機或其他東西,不讓壓力過度壓倒我。”

“我每天早上花15分鐘去調整我的身體和心靈。我將自己想像成度過美好的一天,像這樣的事情。”

她還使用可視化技巧來幫助她在球場上的表現,並對此坦率地談論。

2. 杰特(Derek Jeter) – 美國職棒大聯盟(MLB)

 

Derek Jeter
Derek Jeter

棒球迷都知道,杰特是有史以來最傑出的游擊手之一。

他贏得了五次世界大賽冠軍,並且14次入選全明星隊。他的整個職業生涯都效力於紐約洋基隊,並於2014年退役。

杰特表示自2012年以來他就一直在冥想,並認為冥想幫助他在職業生涯的最後幾年發揮出更好的水平。他還表示,冥想使他不僅成為了一名更出色的運動員,更是一個更好的人。

3. 喬丹(Michael Jordan) – 美國職業籃球聯賽(NBA)

 

Michael Jordan
Michael Jordan

毫無疑問,喬丹是有史以來最偉大的籃球運動員 – 這甚至在他的NBA官方網頁上都有明確的聲明。

他贏得了六次NBA冠軍,五次當選NBA最有價值球員,並被選入NBA名人堂。

喬丹與冥想教師喬治·蒙福德(George Mumford)一起工作,正如90年代的傳奇公牛隊一樣。

這有助於喬丹在比賽中保持當下和專注,從而取得了他在職業生涯中贏得的無數榮譽。

4. 劉易斯(Carli Lloyd) – 足球

Carli Lloyd
Carli Lloyd

卡莉·劉易斯(Carli Lloyd)是美國最出色的足球運動員之一。

這位現效力於天空藍羽毛足球俱樂部(Sky Blue FC)的雙冠軍得主目前仍然是美國國家隊的重要一員。她為國家隊出場了288次,並攻入121球。

劉易斯表示,她的心理狀態和身體健康一樣重要。通過冥想,她學會了在比賽中屏蔽干擾。

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此外,她還使用可視化技巧來為比賽做好準備。

5. 威廉斯(Ricky Williams) – 美國職業足球聯盟(NFL)

 

威廉斯(Ricky Williams)是美國職業足球聯盟(NFL)的前跑鋒,他曾效力於聖徒隊(Saints)、海豚隊(Dolphins)和烏鴉隊(Ravens)。

他在大學期間取得了輝煌的成績,贏得了海斯曼獎(Heisman Trophy),並被列入大學足球名人堂。他的34號德州長角牛隊球衣已被退役。

威廉斯成功的原因之一是他每天都冥想,甚至在比賽前也進行冥想。

他對冥想的熱情還使他開始在Nova Southeastern University開設了一門冥想課程。

6. 胡伯(Ginger Huber) – 跳水

 

非常成功的跳水選手胡伯(Ginger Huber)非常重視她的心理健康。她對《女性健康》(Women’s Health)雜誌表示:“你必須有非常強烈的心理集中力來跳得好,沒有負面情緒的空間。”

胡伯還使用可視化技巧來提高自己的能力。她表示,如果不用這種可視化方法,她根本沒有勇氣從如此高處跳下。

此外,她還在訓練無法進行身體實踐時使用這種方法,這在跳水運動中是很常見的。

7. 詹姆斯(LeBron James) – 美國職業籃球聯賽(NBA)

 

LeBron James
LeBron James

現在我們來看另一位籃球運動員,證明冥想似乎真的很受這個運動的歡迎。

勒布朗·詹姆斯(LeBron James)目前效力於洛杉磯湖人隊(LA Lakers),自2003年進入NBA以來,他已經贏得了三次NBA冠軍,四次當選NBA最有價值球員。

詹姆斯以他使用冥想而聞名,甚至在場上,嘈雜的觀眾和瘋狂的氛圍下,他都在進行冥想。

最近他還與Calm app簽署了一個合作協議,這是世界上最知名的冥想和放鬆應用程序之一。

8. 威爾遜(Russell Wilson) – 美國職業足球聯盟(NFL)

Russell Wilson
Russell Wilson

 

西雅圖海鷹隊的四分衛拉塞爾·威爾遜(Russell Wilson)是NFL中最重要的球員之一。

他最大的成就是在2014年贏得超級碗,擊敗了丹佛野馬隊。他曾七次入選職業碗,被認為是NFL中最好的四分衛之一。

威爾遜和海鷹隊的其他成員一起在超級碗中使用冥想。主教練皮特·卡羅(Pete Carroll)曾表示,冥想是贏得超級碗的關鍵。海鷹隊甚至聘請了一位心理學家來幫助他們做好心理準備。

9. 庫里(Stephen Curry) – 美國職業籃球聯賽(NBA)

Stephen Curry
Stephen Curry

 

這份名單上的最後一位籃球選手是史蒂芬·庫里(Stephen Curry),他被許多人視為當前聯盟中最好的球員之一,也是有史以來最好的控球後衛之一。

這位控球後衛只效力過金州勇士隊,並在他的職業生涯中創下了許多紀錄。他是三屆NBA冠軍,兩次NBA最有價值球員。

庫里利用可視化技巧專注於比賽中應該做的事情。他在每場比賽前都進行冥想,以保持頭腦清晰。

此外,他以使用感官隔離水箱而聞名,這讓他有時間獨處思考。

10. 卡斯托爾(Deena Kastor) – 馬拉松

Deena Kastor
Deena Kastor

 

德納·卡斯托爾(Deena Kastor)是一位長跑選手,她在各種距離上創下了許多美國紀錄。

她在2004年雅典奧運會的馬拉松比賽中贏得了銅牌,在2002年和2003年的世界越野錦標賽上獲得銀牌。

她表示,作為一名職業運動員可能會帶來壓力和焦慮。冥想幫助她克服這些情緒,使她處於最佳競爭狀態。

她甚至在最繁忙的場合,比如地鐵上都能進行冥想。

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